Wat is orgasmic yoga?
Kort gezegd: erotische yoga die zich concentreert op fysieke oefeningen onder andere yogahoudingen en adem oefeningen doen terwijl je seksueel opgewonden bent. Mijn leraar Joseph Kramer zegt erover:
“Orgasmic Yoga often produces a state of arousal that is free of fantasy, unfinished emotional business, religious dogma, cultural caveats and habitual sexual behaviours. In this erotic trance state, an individual becomes aware of the body as a source of wisdom, happiness and freedom. Weaving together the heart and the genitals, orgasmic yoga is practiced to help people discover what really and truly turns them on. Some are drawn to the practice because they want to re-awaken sexual feelings, while others do it to discover those feelings for the first time”.
Orgasmic yoga kan je ook vertalen met mindful masturbation. Een solo masturbatie praktijk die je leert uit je normale masturbatie gewoontes te stappen. En in plaats van te fantaseren of naar porno te kijken gaat het erom de aandacht naar binnen te brengen en je af te stemmen op sensaties in het lichaam. De cursus omvat vijf themas: 1-inleiding, theorie, kennismaken 2-adem 3-strokes 4-pc-spieren 5- anus/prostaat
Elke orgasmic yoga sessie heeft een duidelijke structuur:
-begin en eindtijd -uitspreken van een intentie bij aanvang -een choreografie/structuur -een of meer Kegels, bekkenbodemspier oefeningen -bewuste adempatronen -beweging, yoga en dans -geluiden en stem -jezelf aanraken, hele lichaam inclusief je genitaliën – 5 minuten stilte op het einde -muziek en eventueel gebruik van seks toys.
Elke bijeenkomst begint met theorie/anatomie/gesprek. Vervolgens oefeningen om uit het hoofd en in het lichaam te komen: beweging, ademoefeningen, yoga en meditatie. Dan gaan we het thema uitwerken en dat vervolgens toepassen in een individuele masturbatie sessie in de groep, dus ieder op zijn eigen yogamat. Soms met een blinddoek op om je zo beter te kunnen focussen op jezelf.
In de vervolgcursus, orgasmic yoga II wordt de focus verlegd naar de ander, op het contact met een ander.
Ervaring
Guido 35: Franscis is een enorm goede begeleider en ondanks de niet alledaagse inhoud en vorm van de sessies weet hij op natuurlijke wijze een open, warme en veilige atmosfeer neer te zetten voor iedereen. De cursus is zowel fysiek als spiritueel verrijkend en heeft mij ontzettend veel geleerd. Over mijzelf, vrij zijn in het genieten van mezelf, en vooral niet oordelen over jezelf. Echt een aanrader.
Joost 44: OY heeft mij geleerd: Een beter sexleven begint bij jezelf. Ik ben het anders – uitgebreider, expressiever, sensueler – met mijzelf gaan doen, en heb sindsdien ook uitgebreidere, expressievere, sensuelere sex met mijn vrouw.
Roland: Sinds de laatste sessie is er veel toegevoegd. Ik had al een basis en het was mij niet geheel vreemd. Het gevoel van een orgasme zonder klaarkomen is alleen maar sterker geworden. Het lukt soms zelfs alleen met gedachten het gevoel te krijgen. Laatst heb ik me ook zo laten gaan door me te laten stimuleren door een vriend. Dit was echt waanzinnig. Een onwijs doorgaand orgasme gehad. Zo gaaf! Dank voor je les!
Kevin 29: Met lichte twijfel reageerde ik op de mooie uitnodiging van Frans voor de Orgasmic Yoga; draait het om seks? Wat is de gemiddelde leeftijd? Wat vinden anderen hiervan?. Al deze vragen en meer vielen weg na de eerste sessie, in een veilige, leerzame en bijzondere omgeving ben ik naar binnen gegaan en heb ik mooie stappen gemaakt in de (onder)zoektocht naar mijn eigen seksualiteit/grenzen/patronen/maatschappelijke verwachtingen/rollen en so weiter. Echt, oprecht een aanrader! Onverwacht voor mij ook voor hetero’s.
Björn 32: Ik heb de cursus als heel fijn mogen ervaren. Fijn om met andere mannen in een veilige omgeving jezelf te ontdekken. Frans weet met gepaste humor het ijs in de groep een beetje te breken en zorgt voor een omgeving waarin men zich veilig voelt. Niks is raar en het is een mooie gelegenheid om jezelf open te stellen op verschillende manieren in een gezelschap. Wil je iets niet, dan is dat ook geen probleem. Het maakt dan ook niet uit welke seksuele oriëntatie men heeft. Ik voelde mij erg op mijn gemak en op mijn plek.
Vincent 49: Het was gewoon fijn om er te zijn. Het is natuurlijk iets bijzonders om samen te zijn met mannen die zo goed in hun lichaam zitten dat ze aan zo’n cursus mee willen doen. Waar tref je dat nou, een omgeving zonder schaamte? Concreet heb ik veel gehad aan de aandacht voor adem. Ik let nu veel meer op mijn adem tijdens seks, en ook als ik de OY oefeningen doe. De oefeningen voor de bekkenbodem, en vooral dan om de spieren daar meer te ontspannen, zijn goed voor me. Het verbaast me elke keer weer hoeveel energie ik krijg van deze oefeningen. Als ik een dipje heb en ik moet daarna nog iets, zijn de oefeningen erg behulpzaam om positieve energie te krijgen. In plaats van dat ik een ejaculatie krijg voel ik warmte en energie door mijn lichaam stromen, van top tot teen. Verder is het goed dat deze cursus me eraan heeft herinnerd dat het oké is om tijd te nemen om jezelf te verwennen. Ik ben veel bezig met yoga en meditatie, maar mijn aanpak is doorgaans nogal ascetisch. Het is fijn om met soortgelijke praktijken bezig te zijn, maar dan ook lichamelijk genot een rol in te laten spelen.
Richard: Een expiriment volgens Francis en dat is het zeker. Na een infomatieve video en een uitgebreide warming-up heb ik genoten van een bijzondere fysieke ervaring met afwisselende flows en intensiteit. Het is een uitdaging om deze experimentele reis met name vanuit je lijf te ervaren en minder vanuit je mind. Dit vereist oefening en ervaring waarvoor deze sessie een mooie start vormt.
Guillermo: This workshop was a great experience, I learnt a lot. Francis is an excellent facilitator, he knows how to create and intimate but not intrusive atmosphere, he is always there, helping, encouraging, assisting at every moment, in order to make you feel comfortable. I fully recommend Francis workshops.
Dave: Het was ontzettend leerzaam! Geef de cursus cadeau aan jezelf en masturberen zal intenser genieten worden.
Casper29: Sinds de laatste sessie heb ik er een gewoonte van gemaakt om 15 minuten voor het slapen, bezig te zijn met mindful masturbation. Ben nog niet zo geavanceerd maar het lukt me bijna elke keer om een erectie te krijgen, puur door mezelf te strelen en aan te raken zonder enige vorm van externe beelden te gebruiken. Voor het eerst in mijn leven voel ik als of ik aan mijn eigen seksuele behoeftes voldoe, en voel ik me ook gemakkelijker in mijn seksualiteit. Daarvoor had ik altijd veel schaamte gevoelens bij het kijken van beelden, of bij het krijgen van een erectie. Het is voor mij een grote opluchting dat ik op een gezonde manier bezig kan zijn met seksualiteit. Merk nu ook dat ik de laatste 2/3 weken geen enkele behoefte heb gehad om naar escort websites te gaan.